Cómo superar tiempos difíciles según Sidharta Gautama Buda

Buda Gautama es el nombre que se le dio a Sidartha Gautama, un príncipe indio que nació entre el año 563 y 483 antes de Cristo. Sidartha no es el creador de la filosofía budista ni tampoco el primero que empezó a practicarla. Sin embargo, es la figura principal cuando hablamos del budismo. Sus enseñanzas han perdurado hasta la fecha y se han expandido por todo el mundo. El principal exponente de esta corriente filosófica nos ha dejado como parte de su legado 5 consejos para superar tiempos difíciles.

1.   Las cosas son como son. Si no puedes hacer nada al respecto, entonces relájate y acéptalo. El sentimiento de constante preocupación afecta a todo el trabajo de nuestro organismo. El cerebro y nuestro sistema metabólico son las partes más dañadas, debido a que ambas son la base del correcto funcionamiento del cuerpo. 

2.   Si crees que presentas un problema, entonces ya existe uno. Las consecuencias de nuestros actos pueden traer repercusiones en nuestro estado de ánimo, por lo que debemos tomar en cuenta diferentes perspectivas de las situaciones para evitar desequilibrar nuestras emociones. El stress ocasiona estar pendiente de una situación que está ajena de nuestro manejo. Esta incertidumbre puede ocasionar que incluso nuestro sistema inmunológico se vea afectado. La melatonina, que es la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño, disminuye; lo que origina que nuestros siguientes días no sean tan productivos como si hubiésemos pasado una mejor noche. Lo que considero importante es analizar la situación y cualquiera que fuese el resultado, aprender de ella. 

3.  Si el fantasma de la incertidumbre está presente siempre en tu cabeza; se convertirá verdaderamente en un problema. Uno de los errores más comunes del ser humano es que piensa mucho las cosas. Las personan les dan muchas vueltas a diversos asuntos. Como ya lo he mencionado antes, algunas circunstancias a veces escapan de nuestro control. La situación debe ser vista desde otras perspectivas para poder analizarla y aprender de ella. El sentimiento de liberación experimentado cuando aprendemos a dejar ir algo que nos causa una inestabilidad emocional está a un paso de tomar la decisión de hacerlo.   

4. Él cambio comienza en uno mismo. El mundo se encuentra en constante cambio, por lo tanto, también las personas deben adaptarse a esos movimientos. El ser humano es libre de decidir por uno mismo, por lo que si quieres ver un cambio en alguna circunstancia de la cual formes parte; tal vez haga falta ver dentro de ti. La transformación siempre debe empezar desde dentro hacia afuera.

5.  Él mayor aprendizaje es equivocarse. Las personas tienen miedo a equivocarse y a ser criticadas por su entorno. Los grandes sacrificios que un individuo realiza para poder alcanzar una meta no son observados por todo el mundo.  Los logros y fracasos quedarán marcados en su vida por siempre, por lo que es mejor intentar y aprender. El fracaso no es algo malo; al contrario, debemos verlo como parte del proceso de aprendizaje.

Los momentos más difíciles son oportunidades que la vida ofrece para aprender algo nuevo. La coyuntura puede estar afectada por factores que no están bajo tu control; sin embargo, la decisión de como pueda impactar en tu vida depende de ti.

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Feliz inicio de semana!