¿Problemas de concentración? Coma espinacas

Mejorar la concentración es sólo una de las grandes razones para comer espinacas.

Estos son una buena fuente de colina (nutriente esencial que cumple varias funciones en el organismo y está directamente relacionado con la función cerebral), están cargados de fibras y llenos de toneladas de nutrientes, todo ello en pocas calorías.

Las espinacas tienen el potencial de mejorar la claridad mental, según un estudio publicado en 2015 en la revista Alzheimers & Dementia. Más investigaciones han descubierto que alimentar a ratas mayores con dietas ricas en espinacas ha mejorado significativamente su capacidad de aprendizaje.

Otro estudio descubrió que las espinacas son buenas para la salud intestinal y cuando el intestino es sano, el cerebro funciona mejor.