Conozca los beneficios del consumo de brócoli para su salud

El brócoli tiene varios beneficios nutricionales, con pocas calorías. Es rico en fibras, triptófano, vitamina C, vitamina K entre otros nutrientes. Ayuda fortaleciendo el sistema inmunológico, tiene acción antiinflamatoria, y también puede ayudar a evitar enfermedades cardíacas.

Beneficios que el brócoli puede aportar a su salud:

El brócoli contiene magnesio y zinc, que desempeñan un papel en la adecuada mineralización del tejido óseo. Rico en vitamina K que puede considerarse un factor determinante en la mineralización ósea.

El consumo de brócoli ayuda a mantener una buena salud cardiovascular. El potasio presente en su composición ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre en el organismo y regularizando la presión arterial.

También puede ayudar en su digestión, tiene una gran cantidad de fibras que contribuyen al movimiento adecuado de la comida en el tracto digestivo. El brócoli tiene carotenoides antioxidantes luteína y zeaxantina. Que ayudan al buen funcionamiento de la oficina.

Incluya brócoli en su dieta. A la hora de preparar, dé preferencia a cocinar en vapor para preservar el sabor y los nutrientes.