Tres laxantes naturales para que los intestinos funcionen

La próxima vez que tenga problemas para ir al baño, apueste por estos alimentos para el estreñimiento.

A pesar de las diversas causas, la alimentación es uno de los factores primordiales que afectan la calidad y la frecuencia de la evacuación. Estos laxantes naturales ayudarán:

Semillas de chía

La fibra es un tratamiento natural y una de las primeras líneas de defensa contra el estreñimiento. Los estudios demuestran que aumentar la ingesta de fibra puede aumentar la frecuencia de las heces y suavizarlas para facilitar el paso. Las semillas de chia son particularmente ricas en fibra.

Kéfir

El kéfir es un producto lácteo fermentado. Contiene probióticos, un tipo de bacteria intestinal beneficiosa con una variedad de beneficios para la salud, que incluyen mejorar la función inmune y estimular la salud digestiva.

Frutos silvestres

La mayoría de las variedades de bayas silvestres son relativamente ricas en fibra, lo que las convierte en una excelente opción como laxante natural suave. Estamos hablando de fresas, arándanos y moras.