¿Te duermes con la televisión encendida? No debería…

Relajarse con los programas de televisión más variados puede ayudarle a dormir, pero si deja la televisión encendida toda la noche, puede causar daños reales en su cintura.

Científicos del Instituto Nacional de salud de los Estados Unidos analizaron datos de salud y estilo de vida de 43.722 mujeres estadounidenses de 35 a 74 años. Mientras que las mujeres que usaban una pequeña luz nocturna mantenían el peso, las que se dormían con mucha luz o televisión tenían un 17% más probabilidades de ganar unos 11 kilos en un período de cinco años. Los resultados del estudio se publicaron en el JAMA Internal Medicine.

Los científicos especulan que la melatonina – la hormona del sueño – se suprime cuando la luz artificial de la televisión interrumpe los ritmos circadianos.