Pérdida de peso: cuatro formas de incluir a chia en su rutina

Las semillas de chia son una de las mayores aliadas de la pérdida de peso. Tienen 1.6 gramos de proteína más que un huevo cocido.

También son muy ricas en fibra, lo que ayuda al buen funcionamiento del intestino y a sentir menos necesidad de comer azúcar. Como se hinchan, también promueven una sensación de saciedad.

Cinco formas de usar semillas de chia para la pérdida de peso

• Colóquelo en agua o zumo de detox
  Para una nutrición extra, ponga algunas semillas de chia en su agua o jugo detox.
• Polvilhe en la fruta
  Haga su ensalada de frutas más satisfactoria, cubriendo el tazón con un poco de semillas de chia. Gracias a las grasas saludables y al contenido de fibras, esta adición ayudará a mantener los niveles de energía elevados durante más tiempo.
• Añadir al seguimiento
  Papas, arroz, pasta, ensalada. ¿Por qué no poner un poco de semillas de chia?
• Añádelos al yogur griego.
  Hay varias formas de vestir el yogur griego: fruta, nueces, coco sin azúcar, canela y, sí, semillas de chia.