Flavonoides: ¿qué son, sus beneficios y dónde encontrarlos?

Averigüe cuáles son las ventajas del consumo para el bienes.

Los flavonoides son compuestos bioactivos del grupo de los polifenoles y pueden encontrarse en varios alimentos, principalmente frutas y verduras.

Los principales beneficios se deben a su efecto antioxidante, que combate a los radicales libres. Su potencial preventivo de enfermedades del corazón, como la acumulación de grasa en las arterias, y ya muy conocido.

Algunos estudios indican también que estos compuestos pueden aliviar algunos síntomas de la menopausia ayudando a controlar los sofocos.

También se demuestra que su ingestión puede prevenir o la aparición de determinadas condiciones crónicas.

Los flavonoides pueden encontrarse en alimentos como el vino tinto, el chocolate o el negro, el té verde y el negro, las fresas, las frambuesas, las granadas, el brócoli, etc.