Empieza el día con unas ricas gachas de avena con manzana y canela

Tomar un desayuno saludable y nutritivo es esencial para que tenga energía física y enfoque mental durante el día. También es el secreto para regular los niveles de azúcar en el organismo, haciendo que se sienta más satisfecho a lo largo de su viaje y contribuyendo así a que no acumule esos kilitos de más.

Por eso, Lifestyle al Minuto decidió compartir con usted una receta de Filipa Gomes, publicada en el sitio web de 24 Kitchen, de avena con manzana y canela.

Ingredientes

– 2 tazas de agua;

– 1 taza de leche;

– 1 taza de copos de avena;

– 2 manzanas;

– Sal;

– 2 palos de canela;

– 1 cáscara de limón;

– Dos cucharadas de azúcar morena.

Preparación

En una olla, ponga dos tazas de agua, una taza de leche y una taza de copos de avena. La proporción es de 1 a 3.

Condimento con sal, un palo de canela, una cáscara de limón y dos o tres cucharadas de azúcar moreno.

Deja que cocine alto.

En el momento en que empiece a hervir, baje el fuego y muévase unos 20 minutos hasta alcanzar una mezcla consistente.

Cuando esté casi listo, rale una manzana, júntala, muévela, deje que cocine otros dos o tres minutos y sus papas están listas.

Regale con un hilo de miel, polvilé con canela y decore con manzana, ¡Bon Appétit!