5 maneras de tratar Vejiga hiperativa

La vejiga hiperactiva es un problema común. Los síntomas incluyen un deseo incontrolable de orinar, orinar con mucha frecuencia (generalmente más de ocho veces al día) y orinar involuntariamente tras un deseo incontrolable y repentino.

Cinco maneras de lidiar con el problema

1. Converse con sus seres queridos: una vejiga hiperativa no es el tema más fácil de hablar, pero vocalizar puede ayudar mucho.

2. Hable con un médico: si el problema está entorpeciendo sus rutinas, quizá sea hora de presentarlo en su próxima cita.

3. Haga cambios fáciles: deje la cafeína – es un diurético; evite los alimentos picantes y las frutas cítricas porque pueden irritar la vejiga.

4. Haga un diario: hacer un diario de vejiga puede ayudar a controlar las idas al baño.

5. Ejercicio: el ejercicio puede ser otra forma saludable de ayudar a gestionar los síntomas de la vejiga hiperativa, fortaleciendo los músculos pélvicos.