4 alimentos que hacen bien al cuerpo y al cerebro

¿No recuerdas dónde pusiste las llaves de tu casa? ¿Y el nombre de la persona que conociste ayer? Algunos ajustes en su dieta pueden ayudar a restaurar la memoria.

Arándanos

Un estudio reveló que los adultos con cambios de memoria tempranos se beneficiaron del consumo de zumo de arándanos silvestres. Los antioxidantes de los arándanos también ayudan a reducir la inflamación.

Brócolis

El brócoli contiene vitamina K, que ya ha demostrado mejorar la memoria verbal-la capacidad de absorber las instrucciones verbales.

Té verde

Un estudio descubrió que los individuos que tomaron té verde antes de una prueba de funcionamiento cognitivo tuvieron un rendimiento significativamente mejor que los que tomaron un placebo.

Salmón

El omega-3, encontrado en peces más gordos, como el salmón, puede realmente mejorar la memoria y el tiempo necesario para recuperar la memoria.