10 consejos infalibles para combatir la celulitis

El hecho es que la mayoría de nosotros tenemos celulitis. Sin embargo, también es un hecho que la mayoría de nosotros no estamos contentos con él, y ojalá pudiéramos averiguar cómo deshacerse de él sin revisar nuestras vidas o gastar una fortuna absoluta (te estamos mirando, pasillo de productos gastados… )

Entonces, ¿Cómo reduces la celulitis una vez que te mira fijamente en el espejo? Y si hasta ahora no has visto hoyuelos de piel de naranja en tus muslos, ¿Cómo puedes mantenerlos a raya?

Si se está preguntando cómo deshacerse de la celulitis, estamos aquí para decirle que no es imposible, y afortunadamente, ni siquiera se trata de lociones y pociones costosas.

Hay algunas maneras simples que usted puede conseguir reducirlo,y lo que es más – usted puede poner en marcha hoy!

Alrededor del 80-90% de nosotros tenemos celulitis, por lo que si la tienes, no estás solo de ninguna manera. Es causada por una acumulación de grasa que empuja hacia la capa superior de la piel, que es lo que le da ese aspecto de cáscara de naranja con hoyuelos.

La celulitis no discrimina y puede aparecer independientemente de la forma o el tipo de cuerpo, por lo que es posible que la encuentres en los muslos, el culo, la parte superior de los brazos o la barriga, ya sea que tengas una talla 8 o una talla 18. También es genético, por lo que si tu madre sufre con las cosas, es posible que también tengas más probabilidades de tenerlas.

Pero si bien es posible que no pueda evitar obtenerlo en primer lugar, hay varias cosas que puede tratar de reducirlo y mejorar la apariencia de su piel a largo plazo.

Estos ejercicios también le ayudarán a perder peso fácilmente – al mismo tiempo! Estamos vendidos.

Siga estos 10 sencillos pasos y verá una reducción en la piel de naranja en poco tiempo – ¿listo para comenzar?

¿Cuál es su mejor consejo para deshacerse de la celulitis? Déjanos un comentario en Facebook y comparte tus trucos favoritos!

10 consejos infalibles para combatir la celulitis

1-Celulitis buster 1: Cepillo corporal

Aunque introducir el cepillado corporal en tu rutina diaria puede parecer mucho esfuerzo cuando simplemente encontrar el tiempo para hidratar es lo suficientemente difícil, los beneficios realmente hablan por sí mismos. Y una vez que se acostumbre a encontrar cinco minutos adicionales para usar su cepillo corporal, se convertirá en parte integral de su día sin pensarlo dos veces.

Asegúrese de frotar antes de entrar en la ducha, siempre con movimientos circulares, siempre comenzando por los tobillos y trabajando hacia el corazón.

Se cree que la acción mejora la circulación sanguínea y el drenaje linfático, por lo que intentar esto durante unas semanas no solo eliminará la piel seca, sino que también notará un impacto real en esos hoyuelos.

Siga con un aceite corporal para nutrir su piel y sentirá que ha tenido un cuidado adecuado al mismo tiempo.

Usted puede recoger un cepillo corporal de cerdas naturales desde tan solo £6.84 en sitios como Amazon, así que haga un pedido y obtener el cepillado!

2-Celulitis buster 2: Ejercicios de cardio

Cuando se trata de los mejores ejercicios para deshacerse de la celulitis, cardio es clave. Esto se debe a que cuanto más duro trabajes y más alto sea tu ritmo cardíaco, más grasa quemarás.

El entrenamiento a intervalos es una gran manera de hacer esto: se dice que las ráfagas cortas de ejercicio de alta intensidad son mucho más efectivas que el ejercicio de baja intensidad durante un período de tiempo más largo, porque, según el NHS, durante la fase de alta intensidad, su cuerpo quema principalmente carbohidratos para obtener energía, pero durante la recuperación, su cuerpo quema principalmente grasa para producir la energía necesaria para ayudar a su cuerpo a recuperarse del esfuerzo intenso.’

Tómelo con calma para empezar, y trabajar su camino hacia arriba. Correr es la opción más obvia para el ejercicio de intervalo, pero la natación y el ciclismo también son excelentes ejercicios para probar si desea combatir la celulitis.

3-Celulitis buster 3: Agua

Para mantener la celulitis a raya, debe beber la cantidad diaria recomendada de agua.

La celulitis debajo de su piel almacena toxinas, que pueden acumularse si tiene un estilo de vida poco saludable, independientemente de su forma o tamaño. El agua mantiene la piel hidratada y elimina las toxinas, ¡y es clave si quieres mantener tu piel fresca y juvenil también!

Sin embargo, no beba demasiada agua, ya que esto podría provocar hinchazón debajo de la celulitis: 1.5 litros al día es suficiente.

Si encuentras aburrido el agua, sazónala naturalmente con rodajas de cítricos o bayas.

4- Celulitis buster 4: Comer alimentos que proporcionan lecitina

Si comes muchos alimentos refinados, procesados o grasos, todos estos podrían contribuir a una mala circulación y, por lo tanto, no alentarán los procesos digestivos naturales del cuerpo para eliminar las toxinas, lo que desencadenará la aparición de celulitis.

Una dieta rica en antioxidantes – vitaminas A, C y E, además de selenio, manganeso, zinc y cobre – puede ayudar a prevenir el daño celular que conduce a los temidos hoyuelos.

Al comer estos alimentos a diario, recuperarás la fuerza de las células dérmicas, y la buena noticia es que todos son bastante sabrosos. Los huevos, las manzanas, la soja, la espinaca, la coliflor, los cacahuetes y la lechuga iceberg son alimentos ricos en lecitina, por lo que son excelentes para deshacerse de la celulitis. ¡Hora de abastecer la cocina!

6- Celulitis buster 6: Crema de celulitis

Hay muchos para elegir por ahí y puede sentirse un poco abrumador a veces.

También vale la pena señalar que las cremas solo ayudarán realmente a la apariencia ligeramente como parte de una dieta y un régimen de ejercicio: pueden ayudar superficialmente en el departamento de apariencia, pero no son trabajadores milagrosos, e incluso las cremas más caras no pueden derretir la grasa.

7- Celulitis buster 7: Tomar las escaleras

Un truco para deshacerse de los bultos molestos y golpes es trabajar todos los músculos de la parte inferior del cuerpo desde todos los ángulos, lo que disminuye las reservas de grasa subyacentes y reemplaza el tejido muscular perdido para dar al área un aspecto tonificado, y subir escaleras es una gran manera de hacer esto.

8- Celulitis buster 8: Pescado azul

Los ácidos grasos Omega-3, que se pueden encontrar en el pescado azul como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas (así como los aceites vegetales, las semillas y los frutos secos) son conocidos por reducir el colesterol. Esto tiene un efecto de golpe, porque al reducir su colesterol estará aumentando su circulación, que tiene un efecto antiinflamatorio.

Las grasas en el pescado azul ayudan a reducir la hinchazón que podría empeorar el daño celular de la piel. Trate de comer pescado azul una vez a la semana para superar esos molestos problemas de celulitis!

9- Celulitis buster 9: Evite los lácteos llenos de grasa y las comidas rápidas

Los productos lácteos llenos de grasa como la crema, la mantequilla y el queso son altos en grasas saturadas y son más difíciles de descomponer para su cuerpo. Están bien como un regalo de vez en cuando, pero evite consumirlos con demasiada regularidad si puede.

Comer comida para llevar grasa y alimentos procesados también puede causar celulitis porque conducen a depósitos de grasa en nuestros cuerpos. Entonces, ¿por qué no cambiar los dulces comprados en la tienda por pasteles caseros bajos en grasa y tratar de hacer su comida para llevar favorita en casa para reducir la grasa saturada?

10- Celulitis buster 10: Frutas y verduras

La celulitis es causada por una acumulación de toxinas, por lo que las frutas y verduras con alto contenido de antioxidantes son la mejor manera de combatir la piel grumosa de adentro hacia afuera.
Algunas frutas y verduras son mejores que otras, las de colores brillantes son las mejores. Prueba el apio, las naranjas, el pomelo, los melocotones y las ciruelas, que son bajos en azúcar natural y altos en fibra. Los alimentos ricos en vitamina C también son excelentes anticelulíticos porque aumentan los niveles de colágeno en la piel, promoviendo la elasticidad y manteniendo las cosas firmes y tensas.