Hoy es el día de la conciencia del estrés. Aprenda cómo combatirlo

Hoy se señala el día de la concienciación del estrés. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha calificado el estrés como la «epidemia de salud del siglo XXI», afectando cada vez más a las personas a nivel mundial y constituyendo una realidad ineludible en el mundo de hoy.

La fecha fue creada por la ISMA (International Stress Management Association) en 1998 en el Reino Unido.

Se anima al colaborador a dialogar con su empresa sobre el estrés que conoce en el desempeño de su trabajo, mientras se invita a la empresa a adoptar medidas que atenúen ese mismo estrés.

Los objetivos de la fecha pasan por proporcionar información sobre el estrés y sensibilizar sobre la importancia del bienestar para el individuo, compartiendo estrategias de lucha contra el estrés a las organizaciones y al individuo.

Cabe recordar que el» agotamiento «(o estrés profesional) entró en la nueva clasificación internacional de enfermedades de la OMS, que entrará en vigor a partir del 1 de enero de 2022, y aparece en la sección dedicada a los» problemas asociados «al Empleo y al Desempleo, siendo descrito como»un síndrome resultante de «estrés» crónico en el trabajo que no ha sido gestionado con éxito».

La enfermedad, según la OMS, se caracteriza por «una sensación de agotamiento, cinismo o sentimientos negativistas relacionados con el trabajo y una eficacia profesional reducida».

Aprender a combatir el estrés:

– Cuente hasta 10 y respire profundo;
– Tomar descansos en el trabajo;
– Divida el trabajo en tareas y establezca prioridades;
– Anote todas las tareas y obligaciones;
– Organizar el espacio de trabajo;
– Decorar el espacio de trabajo como artículos personales;
– Cambiar la decoración con frecuencia;
– Hacer ejercicio físico;
– Duerme bien;
– Aliméntese saludablemente;
– Sonríe;
– Tener pensamientos positivos;
– Escuchar música instrumental;
– Ver videos divertidos;
– Involucrarse menos emocionalmente;
– Haz meditación.