¿Piensas usar mascarilla para hacer ejercicio? Saber o qué esperar

El 16 de junio de 2020, la Organización Mundial de la Salud publicó directrices sobre el uso de máscara durante el ejercicio físico. Según la publicación, las personas no deben llevar máscaras durante el entrenamiento, ya que esto puede reducir la capacidad de respirar cómodamente, observando que el factor más importante en la prevención de la propagación de la enfermedad es la distancia. Aún así, depende de cada uno.

Si su decisión es usar una máscara para entrenar, es importante saber las implicaciones.

«Debido al aumento de la resistencia a la respiración, es normal respirar más rápido de lo que normalmente haría en los ejercicios cuando no llevaba la máscara», dice el fisioterapeuta y especialista en estado físico Grayson Wickham, a la red. «Puede que no sea capaz de ejecutar en el mismo nivel», afirma, añadiendo que puede esperar una disminución en el rendimiento de su entrenamiento mientras esté usando una máscara facial.

De acuerdo con esto, alguien con un nivel físico más alto puede que no sienta los efectos de la máscara facial tan severamente como alguien que apenas está empezando a hacer ejercicio, pero incluso las personas muy aptas probablemente no sean capaces de presentarse en el nivel típico.

Dicho esto, usando una máscara es aún más importante estar atento a las señales del cuerpo. Si te sientes mareado o te falta el aire, siéntate y tómate un descanso. Si los síntomas no desaparecen pronto, debe quitarse la máscara correctamente.