Dos por uno: hay una tarea doméstica que reduce el estrés.

Hay actividades cotidianas que tienen el mindfulness como base y tienen ventajas para la salud mental. Es el caso de lavar los platos. Lo dice la ciencia.

Para llegar a esta conclusión, los científicos de la Universidad Estatal de Florida de los Estados Unidos dividieron 51 voluntarios en dos grupos. Los primeros han leído un texto sobre la atención y la asistencia-una técnica del mindfulness – y luego se han dedicado a la tarea en la cocina. El segundo grupo sólo lavó los platos, sin las etapas de atención.

Los resultados mostraron que los voluntarios que habían practicado el mindfulness antes de lavar los platos redujeron los niveles de estrés en un 27%. El otro grupo no sufrió ningún cambio mental o de comportamiento.

Esto demuestra, según los investigadores, que el hecho de que los participantes estén «presentes» en ese momento de lavar los platos, concentrados, hace de la práctica más eficaz en la reducción del estrés.