¿Ronca mucho? Siga estos consejos

Dormir con alguien que ronca no es una tarea fácil. El ruido es molesto, pero no es un mal sin remedio.

De hecho, hay esperanza para usted y (sobre todo) para quien duerme con usted. Solo sigue estos consejos:

1.Dormir con la boca cerrada. Cuando dormimos con la boca abierta, el aire entra y va a golpear el tejido de la garganta, haciéndole vibrar.

2.Fosas nasales limpias. La congestión nasal obliga a dormir con la boca abierta o a roncar.

3.Dormir de lado. Elige dormir de lado y nunca elijas dormir boca arriba.

Atención: si no funciona nada y las quejas son diarias, consulte a un médico especialista. Puede tratarse de apnea obstructiva del sueño, por ejemplo.