¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio mañana o noche?

Muchos gimnasios abren casi al amanecer y cierran a altas horas de la noche, pero ¿puede decirme cuál es el mejor horario del día para hacer ejercicio? ¿Será antes o después de ir a trabajar?.

Para intentar ayudarle a elegir el mejor horario de entrenamiento, la interesante publicación Mega publicó algunos argumentos positivos sobre cada una de las opciones.

Analice las variables y buen entrenamiento.

Después del trabajo

– La gente normalmente es más ociosa por la noche y prefieren quedarse en casa a ver TV o a leer, así que puede aprovechar ese momento para practicar algún ejercicio;

– No hay problema si sudas mucho, ya que te vas a casa después.

Antes del trabajo

– Los ejercicios matutinos son más consistentes . ;

– No ha desperdiciado su energía a lo largo del día.;

– Es más fácil imponer una rutina, después de todo por la mañana normalmente va a trabajar, así que ya tiene algo fijo que hacer; por la noche, por otro lado, siempre puede surgir, por ejemplo, una cena o una reunión con amigos;

– Se sentirá energizado por el resto del día.

Disciplina

Existe el mito de que practicar la actividad física por la noche lo despertará y provocará insomnio, pero eso no es cierto. Los estudios dicen que dormirá mucho más relajado si gasta el resto de su energía en hacer algún tipo de deporte o en Ir al gimnasio.

Mientras otros expertos explican que es preferible hacer ejercicio a primera hora de la mañana, algo que todos están de acuerdo es que lo ideal es que practique alguna actividad física, independientemente del horario. Basta con saber programarse y crear una rutina propia, huyendo de las tentaciones mundanas que normalmente surgen después de la jornada laboral. ¡Su salud le agradece!