Salud
5 consejos para bajar la presión arterial rápidamente
Consejos para bajar la presión arterial: La hipertensión se puede aliviar con pequeños pasos. Descúbrelos.
Los infartos y los accidentes cerebrovasculares son algunas de las consecuencias asociadas a los casos de hipertensión, o presión arterial alta. Es un problema que afecta a muchas personas y siempre es recomendable estar supervisado para evitar contratiempos. Aún así, hay formas de aliviarlo.
Consejos para bajar la presión arterial
Expertos compartieron algunos consejos para bajar la presión arterial rápidamente. Descubre lo que puedes hacer.
Meditar
“Es el equivalente a agregar un segundo agente antihipertensivo. Termina siendo más seguro y menos problemático”, explica el médico James W. Anderson. Terminará aliviando el estrés y bajando la presión arterial.
Dieta basada en plantas para su presión arterial
“Verá una reducción del 14 % en el riesgo de accidentes cerebrovasculares, una reducción del 9 % en los ataques cardíacos y una reducción del 7 % en la mortalidad en general”, dice el Dr. Joshua Gibbs. Varios estudios también han abordado la relación entre esta dieta y la hipertensión.
Hacer ejercicio
El ejercicio regular resulta ser un buen aliado para la salud del corazón. “Centrarse en la respiración ayudará a eliminar un aumento significativo de la presión arterial”, continúa la Dra. Laura Gray.
Prioriza el sueño
En lugar de algunas siestas, asegúrese de dormir bien por la noche. “Las siestas pueden hacer que duermas menos por la noche”, dice el especialista Michael A. Grandner.
Deja de fumar por tu presión arterial
La presión arterial baja es solo uno de los muchos beneficios que obtendrá al dejar de fumar. «La nicotina de los cigarrillos puede aumentar la presión arterial, aumentando el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular», explica el Dr. Thiviyanath Sellathurai.
Investigadores estudian nueva terapia para la hipertensión arterial pulmonar
comunicado de la presión arterial alta
En un comunicado, la FMUP dijo hoy que los investigadores están explorando una nueva «perspectiva» -una clase de proteínas llamadas SIK- para la hipertensión arterial pulmonar, una rara enfermedad crónica que afecta principalmente a las arterias pulmonares de pequeño calibre, provocando un aumento de la presión arterial. pulmonar.
Se estima que la hipertensión arterial pulmonar afecta a unas 300 personas en Portugal, aunque los investigadores consideran que la cifra es «claramente inferior a la real», dado el difícil diagnóstico y la falta de síntomas específicos asociados a la enfermedad.
La «nueva perspectiva» para esta enfermedad «todavía poco conocida» está siendo explorada por la investigadora Tatiana António, ya que «las opciones terapéuticas actuales son muy limitadas» y la tasa de supervivencia de la enfermedad a los cinco años es del 65%.
«Las SIK son una familia de tres enzimas que participan en múltiples vías de señalización y que han demostrado ser relevantes para regular diversos procesos celulares en enfermedades como el asma, la diabetes, las enfermedades inflamatorias intestinales y el cáncer», destaca Tatiana António, que está desarrollando investigación en el ámbito del proyecto de doctorado.
Las características compartidas entre estas enfermedades y la hipertensión arterial pulmonar llevaron al equipo de investigadores a proponer que «el papel y la relevancia terapéutica de los SIK también pueden extenderse a esta rara enfermedad de los pulmones», hipótesis que fue «complacida» por la comunidad científica. ., en concreto, en la publicación del primer artículo en la revista ‘Trends in Pharmacological Sciences’.
«Por ahora, este artículo llena un importante vacío de conocimiento e incluso puede estimular nuevas investigaciones en los campos de las SIK y la hipertensión arterial pulmonar, abriendo un nuevo abanico de opciones de tratamiento para esta enfermedad incurable», dice Pedro Gomes, profesor de la FMUP y coordinador de investigación.
Consejos para bajar la presión arterial
