Cuatro remedios naturales para combatir el colesterol alto

Desafortunadamente, el colesterol elevado afecta a uno de cada cuatro portugueses, pudiendo provocar enfermedades cardíacas graves-incluso, insuficiencia cardíaca o infartos. Protege tu corazón.

Además de los medicamentos recetados, como las estatinas y otros medicamentos que se venden en las farmacias, también hay algunos remedios naturales capaces de mantener el colesterol malo ‘LDL’ bajo control y con niveles saludables.

Si por un lado, el colesterol es una sustancia producida naturalmente por el cuerpo humano y necesaria para la producción de hormonas y de ciertas vitaminas; por otro lado, se divide entre el colesterol ‘bueno’ o HDL y el LDL-y es este último el que puede llegar a ser problemático para el funcionamiento óptimo de las arterias (que se obstruyen de grasa), normal circulación de la sangre y del músculo cardíaco.

He aquí, según el periódico Metro, cuatro mezquinas naturales que combaten el colesterol:

Aceite de pescado

Rico en omega 3 es ideal para reducir los niveles de colesterol alto. Además, disminuye los triglicéridos, promoviendo así la salud de su corazón.

Diente de León

Reduce eficazmente las placas ateromatosas en las arterias, por lo tanto, combatiendo el colesterol alto.

Azafrán

Es rico en nutrientes beneficiosos para la salud del cuerpo como un todo. No solo controla el colesterol, sino que desintoxica el hígado y regula el sistema inmunológico.

Lecitina de soja

Contiene fosfolípidos que ayudan a metabolizar la grasa instalada y reducen el colesterol.

Tres fuentes de grasas saludables que contribuyen a reducir el colesterol

El alto colesterol es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Una de las formas de controlar el colesterol es hacer algunos cambios en la alimentación.

Por lo tanto, le presentamos tres fuentes de grasas saludables que contribuyen a reducir el colesterol:

Aceitunas y aceite

Varios estudios ya han demostrado que una dieta rica en aceite de oliva reduce los niveles de colesterol total en la sangre.

Aguacate

Cuando reemplaza las grasas saturadas como las que se encuentran en los productos de origen animal, con grasas mono o poliinsaturadas de fuentes vegetales como los aguacates, el impacto en el colesterol es dramático.

Salmón

El pescado es otra excelente opción alimentaria. El salmón es rico en grasas monoinsaturadas saludables, que tienen un efecto beneficioso sobre el colesterol.