¿Ya desayunó? Sepa por qué debe incluir fruta

La fruta fresca es muy completa: es una fuente de vitaminas, fibra, agua y minerales, lo que ayuda a mantener la saciedad, el cuerpo hidratado, las defensas activas y desintoxicar el organismo.

Según CUF, este alimento debe tener un lugar destacado en su desayuno y las dosis recomendadas son las siguientes:

1 pieza de fruta de tamaño mediano (160 g), como naranja, manzana, kiwi, fresas, pera, melocotón;
1 vaso de zumo (sin azúcar) de una pieza de fruta (160 g), añadiendo agua.