7 consejos para aumentar la libido femenina

El deseo sexual y la libido femenina en una mujer depende en gran medida de su bienestar físico y emocional. Por esta razón, hay algunos consejos simples que pueden ayudar a mejorar la salud de las mujeres y, en consecuencia, ayudar a la falta de libido en las mujeres.

Además, también es importante recordar que la mujer puede tener el deseo diminuto en períodos de tensión, cansancio, frustración o durante la menopausia.

Por lo tanto, algunos pasos simples que pueden ayudar a mejorar en gran medida la salud de las mujeres y aumentar la libido femenina incluyen:

Consejos para aumentar la libido femenina

1. Practica ejercicio físico

Practicar ejercicio físico regularmente mejora el estado físico, la disposición y la autoestima de la mujer, siendo útil para mejorar la lubricación y el riego de los genitales. Además, durante el ejercicio el cuerpo libera hormonas como adrenalina, norepinefrina y endorfinas que le dan energía, placer y bienestar.

2. Haciendo ejercicios de Kegel

Estos ejercicios de contracción y relajación de los músculos pélvicos, ubicados dentro de la vagina, aumentan la cantidad de sangre que llega a estos lugares, mejoran el tono de estos músculos, alargan el canal vaginal y hacen que el cuello uterino sea más alto, haciendo que el pene no te duela tanto. He aquí cómo practicar estos ejercicios.

Además, también existe la técnica del pompoarismo que mejora el placer sexual, aumenta el apetito sexual y previene la aparición de problemas de incontinencia urinaria o fecal.

3. Comer alimentos afrodisíacos

Alimentos como la pimienta, la cúrcuma, el jengibre y el ginseng favorecen la producción de hormonas y mejoran la circulación sanguínea, favoreciendo el contacto íntimo. Estos deben ser consumidos diariamente y si es posible en todas las comidas para que tengan el efecto esperado.

Otra posibilidad es recurrir a tés o suplementos para darle vida a la relación. Estos son algunos ejemplos de remedios caseros para aumentar el apetito sexual.

4. Aumentar la lubricación íntima

Una buena estrategia es poner un poco de lubricante íntimo a base de agua en el área genital, antes o durante el contacto íntimo, para disminuir ligeramente la fricción piel a piel, que puede molestar a algunas parejas.

5. Si se expone al sol en los momentos adecuados

La exposición al sol por la mañana temprano y por la tarde, después de las 16h no trae riesgos para la salud y aumenta la absorción de vitamina D, fortaleciendo los huesos. Además, también trae beneficios para la salud sexual femenina porque aumenta la producción de hormonas y también mejora la autoestima de la mujer, favoreciendo el contacto íntimo.

6. Dedicar tiempo al socio

La mayoría de las mujeres se despiertan más y tienen mayor interés en el contacto sexual cuando están felices y satisfechos en su relación. Pasar tiempo juntos, ver una película o salir a pasar o bailar, ayuda a la mujer a sentirse amada y valorada, haciéndola sentir más como el sexo.

Además, el molino a través del tacto físico o palabras de afirmación auditiva también ayudan a la mujer a sentirse más perturbada. Es importante que la pareja sepa identificar cómo la mujer se siente más amada y también invertir en esta estrategia para aumentar el deseo femenino.

7. Conoce tu propio cuerpo

La masturbación ayuda a la mujer a conocerse a sí misma, lo que permite identificar la ubicación del clítoris, lo cual es muy importante para guiar a la pareja a estimularlo, con el fin de alcanzar más fácilmente el orgasmo.

Debe salvaguardarse que si la mujer no está realmente interesada en el contacto íntimo, incluso si el hombre estimula su cuerpo, puede que no esté excitada o satisfecha con el contacto íntimo.