Vida y Estilos
Tres batidos de avena que ayudan a controlar la ansiedad (y el apetito)
¡Coma y no se arrepienta de inmediato! El periódico Metro ha publicado tres recetas de batidos de avena que aumentan la saciedad, alivian la voluntad de comer alimentos llenos de azúcar y grasa y que ayudan sobre todo a controlar la ansiedad, promoviendo la salud mental.
- Batido de avena y fresa
- Ingredientes
– ¼De taza de avena;
– 5 fresas;
– ¼De taza de leche;
– 1 yogur natural;
– Una taza de hielo.
- Preparación
Ponga los ingredientes en la licuadora y golpee hasta obtener una mezcla homogénea. Sírvete y bebe.
2. Batido de avena y manzana
- Ingredientes
– 2 cucharadas de avena;
– 1 manzana;
– Una taza de leche.
- Preparación
Coloque los ingredientes en la licuadora y golpee hasta que se convierta en una mezcla consistente. Sírvete y bebe.
3. Batido de avena y arándanos
- Ingredientes
– ⅓De taza de arándanos;
– 2 plátanos;
– 3 kiwis;
– ⅔De avena;
– Una taza de agua.
- Preparación
Golpea el kiwi, el plátano y los arándanos en la licuadora. Mezclar la avena con el agua en un recipiente aparte. Reúne las dos preparaciones. Sírvete y bebe.