Dieta Sirtfood: Con la que cantante Adele cambió su cuerpo

Dieta Sirtfood: Con la que cantante Adele cambió su cuerpo

Recientemente Adele revolucionó las redes cuando publicó fotos en su cuenta de Instagram que revelan su increíble pérdida de peso. La artista ya ha dicho que su «nuevo cuerpo» es el resultado de la dieta Sirtfood. Esto es todo lo que necesita saber.

El día en que cumplió 32 años, Adele compartió una fotografía en la que aparecía prácticamente irreconocible y cuya leyenda agradeció a sus seguidores «por las felicitaciones de cumpleaños».

La imagen fue la primera que publicó en su página de Instagram en 2020, y los fans se sorprendieron de su figura por la drástica pérdida de peso de la cantante.

Camila Goodis, ex instructora personal de la artista, fue quien confirmó que Adele había perdido más de 40 kilos especialmente a través de una dieta.

«Ella está realizando actividad física, pero creo que el 90 por ciento es dieta”, dijo su ex entrenadora Goodis hace unos meses a la presentadora Lorraine Kelly. “Es una buena dieta para perder peso. La primera semana es intensa, jugos verdes y solo 1000 calorías. No se le ve muy delgada, se le ve super increíble”.

Según el diario Daily Star, la cantante británica de éxitos como Hello habrá comenzado el proceso de adelgazamiento el año pasado después de la separación del ex marido Simon Konecki.

Previamente Adele había admitido estar siguiendo una nueva dieta conocida como Sirtfood. Y que estaría acompañada por un entrenador personal.

¿Qué es la dieta Sirtfood?

Esta dieta se caracteriza por no permitir el consumo de alimentos y bebidas tóxicas o procesadas.

Adele, por ejemplo, habrá dejado de lado el hábito de beber 10 tazas de té al día, con dos paquetes de azúcar cada uno, así como habrá dejado de consumir cafeína, alcohol, cigarrillos y todo tipo de alimentos «picantes y ácidos».

La dieta se destaca por la adopción de una dieta rica en sirtfoods, responsables de activar proteínas específicas en el cuerpo llamadas sirtuinas.

Las sirtuinas protegen las células del cuerpo impidiéndoles morir cuando están bajo estrés, regulando también los niveles de inflamación del organismo, el metabolismo y el proceso de envejecimiento.

Pero hay más, esas proteínas también tienen la capacidad de quemar grasa y acelerar la función metabólica.

Esto da lugar a una pérdida de peso y bajar 3 kilos por semana, manteniendo el índice de masa muscular, según los creadores de la dieta – Aidan Goggins y Glen Matten.

Los alimentos más comunes en la dieta Sirtfood:

– Té verde;

– Chocolate amargo o chocolate negro (al menos 85%);

– Manzanas;

– Frutas cítricas;

– Perejil;

– Cúrcuma;

– Coles;

– Frutos rojos;

– Alcaparras;

– Vino tinto.

La Dieta Sirtfood y su Receta: Combustible de Cohete

En su libro, los autores de dicha dieta brindan las recetas sirtfood para poder realizar esta dieta. Entre estas está la receta del Jugo Verde al que bautizaron con el nombre de  “combustible de cohete”:

-75 gramos de kale

-30 gramos de rúcula

-5 gramos de perejil

-2 palitos de apio

-Jengibre de 1 cm

-Media manzana verde

-Medio limón

-Media cucharada de té verde matcha

Todos estos ingrediente se mezclan con una licuadora, excluyendo el polvo de té verde y el limón, y vertirlos en un vaso. Exprimir el limón a mano, mezclar el jugo de limón con el polvo del té verde.

Goggins y Mattens afirman que estos alimentos tienen el poder de activar sus «skinny genes».

¿Cómo actúa la dieta Sirtfood?

Esta dieta se divide en dos fases. La primera dura una semana y requiere una restricción calórica de mil calorías durante tres días.

Cada día es necesario que consuma tres alimentos sirtfood y una comida igualmente rica en alimentos sirtfood.

Los zumos ingeridos pueden contener col, perejil, limón, té verde, apio y lechuga. Mientras que una comida puede incluir pollo, pavo, col, alcaparras y alimentos antiinflamatorios.

Entre el día cuatro y siete, la ingestión calórica aumenta hasta 1.500 calorías.

La segunda fase es de mantenimiento, y dura 14 días. Durante este período, deberá seguir perdiendo peso progresivamente. No hay ninguna restricción calórica en este momento, pero debe comer tres comidas llenas de alimentos sirtfoods y tomar un zumo verde al día.

Puede repetir estas fases cada vez que desee para perder más peso.

La licenciada en nutrición, Agustina Murcho, quien es especialista en trastornos alimenticios. sostuvo para la prensa que todos los días se tiene que incorporar nutrientes  al organismo, pues no vale mucho realizar dietas por una semana con pocos nutrientes y  la siguiente con otros, 1000 calorías  es menos de lo que requiere el metabolismo básico, ya que esto se consume en reposo y enlentece el metabolismo y provoca que el cuerpo en estas circunstancias  ahorre energías  pues tiene muy poco en reservas.