Health & Fitness
Este es el mejor momento para entrenar, según la ciencia
Conseguir tiempo para hacer ejercicio puede ser tan difícil como el entrenamiento. De esta manera, el mejor momento para entrenar es cuando lo haga.
Sin embargo, la ciencia está de acuerdo en que el ejercicio matutino puede ser más beneficioso. Una de las mayores ventajas – y la razón principal por la que la mañana es el mejor momento para ejercitarse – es la quema de calorías.
Lo dice la experta en Ciencia del ejercicio, Emily Tills. «Cuando nuestro cuerpo se despierta por la mañana, nuestro metabolismo y la quema de calorías también aumentan para acomodar el aumento del flujo sanguíneo a todo el cuerpo y calentar los músculos para el día», dice Emily Tills, citada por Reader’s Digest.
Por otro lado, el metabolismo usa menos energía mientras dormimos.