Vida y Estilos
Enfrentar la cuarentena. Cuatro consejos para aprender a meditar
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¿Lo intentó y no pudo? No te rindas. La meditación es entrenamiento y requiere paciencia y práctica, que lo compensará.
¿Sabe cuáles son los beneficios de esta técnica? Aumenta la concentración y la eficiencia en el trabajo, hace a las personas más receptivas y menos reactivas, ayuda en el insomnio e incluso puede reducir el dolor muscular y los síntomas de ansiedad y depresión si se practica con regularidad.
Aquí hay algunos consejos de DepilConcept que pueden ayudar:
– Establecer una rutina para meditar siempre a la misma hora, preferiblemente antes de las comidas;
– Las primeras meditaciones deben ser cortas (aproximadamente 20 minutos););
– Use ropa cómoda;
– No luches contra tus pensamientos.
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