¿Cómo es tu comida en casa? Señales de que está comiendo mal

Nuestro cuerpo envía señales de alerta cuando algo no está bien y una mala alimentación no es la excepción. El cansancio y la irritabilidad son dos indicadores, pero hay otros aspectos, no tan comunes, a los que debe prestar atención.

En cuarentena, tenga más cuidado con la alimentación. La mala alimentación es una de las causas de la halitosis. La ingesta excesiva de determinados alimentos, como el queso, la carne, la leche o el chocolate, por ejemplo, puede dar lugar a niveles elevados de acidez, que son responsables del mal olor en el aliento. Beber poca agua también agrava la halitosis, ya que altera la cantidad y composición de la saliva.

Además, sudar más de lo habitual puede estar relacionado con la ingestión de ciertos alimentos que elevan la temperatura corporal, como la cafeína, el alcohol, la pimienta, el chile picante, la cebolla, el ajo o el curry. Reduce las cantidades.

Por último, las carencias de proteínas, vitaminas, omega 3, minerales como hierro, zinc, magnesio y selenio (que fomentan el crecimiento folicular) dañan el cabello. Hacer dietas poco equilibradas, muy restrictivas; abusar del alcohol; y comer demasiados alimentos procesados tiene consecuencias para el cabello.