Vida y Estilos
7 consejos para la salud íntima
7 consejos para la salud íntima.- Un aspecto de la salud que es quizás el más descuidado es el cuidado íntimo, con más del 75% de todas las mujeres que desconocen por completo la necesidad de un régimen de cuidado íntimo separado. El dr Suman Bijlani, MD, DGO, FCPS, un ginecólogo consultor nos da consejos sobre el cuidado íntimo.
7 consejos para la salud íntima
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7 consejos para la salud íntima
No es fácil ser mujer. Las mujeres siguen siendo las encargadas de la atención primaria y la crianza de los hijos en cualquier familia. Los que trabajan fuera, tienen el desafío adicional de hacer malabares entre las responsabilidades domésticas y las aspiraciones profesionales. Sin embargo, a pesar de que las mujeres realizan sin esfuerzo sus diversos roles, muchas terminan descuidando su propia salud.
Y el único aspecto de la salud que es quizás el más descuidado es el cuidado íntimo, con más del 75 por ciento de todas las mujeres siendo completamente inconsciente de la necesidad de un régimen separado de cuidado íntimo. La mayoría de las mujeres solo buscan medidas curativas y visitan a un médico solo cuando experimentan incomodidad e irritación en sus áreas íntimas.
Sin embargo, con los siguientes consejos simples y básicos, pueden tomar medidas preventivas y tomar un mayor control de su cuidado íntimo.
1. Haz que el lavado vaginal sea parte de tu rutina diaria:
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El cuidado íntimo no es algo de lo que debas preocuparte solo cuando empiezas a sentir incomodidad. El cuidado regular y las medidas preventivas garantizan que se mantenga limpio y saludable siempre. El cuidado no debe limitarse a lavarse solo mientras se baña. Las mujeres deben lavar sus áreas íntimas 2-3 veces, especialmente durante los monzones y los ciclos menstruales para mantener las infecciones a raya.
2. No use agua y jabón:
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El jabón tiene un factor de Ph de 5.5 que es el mismo que su piel. Sin embargo, la piel vaginal es muy delicada y, por lo tanto, el equilibrio del Ph oscila entre 3,8 y 4,5. Es esencial mantener el equilibrio del Ph para evitar la sequedad, el dolor y la irritación de la vagina, así como controlar el crecimiento de bacterias dañinas.
3. No frote su área íntima:
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Nunca frote ni use un cepillo en su vagina. La piel vaginal es muy delicada y podrías terminar con rasguños y dolor. Use una toalla suave para limpiar la región.
4. Limpiar de adelante hacia atrás:
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Limpie siempre la zona íntima de adelante hacia atrás. En otras palabras, primero limpie la vagina y muévase hacia atrás hacia el ano. Esto evitará que las bacterias dañinas que residen en el ano infecten la vagina.
5. Use un lavado con ingredientes naturales:
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Los químicos artificiales hacen que la vagina se seque. Sin embargo, los productos químicos naturales como el ácido láctico ayudan a mantener el equilibrio del Ph y ayudan a restaurar la suavidad del área vaginal. Los aceites naturales como el Aceite de Árbol de Té y el Aceite de Espina de Seabuck son conocidos por su calidad calmante y su fragancia natural fresca.
6. Use ropa interior de algodón:
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El algodón es el tejido más suave y más amigable para la piel. Permite la circulación del aire y absorbe la humedad rápidamente. Mientras que la ropa interior de seda y satén se puede usar en ocasiones especiales, la ropa interior de algodón se puede usar a diario.
7. Use ropa cómoda:
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Evite la ropa ajustada, ya que restringe la circulación del aire y causa que el área vaginal se comprima o se pliegue de manera antinatural.
Si bien hay una variedad de productos de venta libre que prometen vaginas más blancas y más apretadas, siempre recuerde, la salud es lo primero. ¡Por tu salud!