3 consejos efectivos para perder peso. ¡Empieza ya!

Las pistas más rápidas y fáciles para perder peso incluyen una de dos cosas: gimnasio o dieta estricta. Pero estos trucos también pueden ayudar.

Hace diez años, todos pensábamos que el secreto de la pérdida de peso era comer menos y entrenar más. Y eso es cierto, pero hay algunos trucos secretos, apoyados por la ciencia, que pueden ser muy útiles.

Tres consejos efectivos para perder peso:

Mantenga un diario

No, No se trata de llevar un diario de comidas. Un estudio reciente ha revelado que mujeres descontentas con su peso han perdido al menos tres kilos en tres meses después de un ejercicio de escritura de 15 minutos sobre una cuestión personal importante.

Reorganice su plato

La mayoría de la gente piensa que la proteína es el elemento principal de la comida. Sin embargo, debe poner verduras en el centro del plato y la proteína en el costado.

Abre las cortinas

Los estudios muestran que las personas expuestas directamente a la luz del sol entre las 8: 00 y las 12: 00 reducen el riesgo de aumento de peso, independientemente de cuánto coman. La ciencia cree que el sol de la mañana ayuda a sincronizar el metabolismo.