TRABAJAR desde CASA! 5 Maneras de vivir un estilo ACTIVO!!

Trabajar desde casa – El golpe de la pandemia ha cambiado muchas cosas en nuestras vidas. Sin embargo, uno de los mayores cambios que las personas han registrado es con la experiencia laboral. El trabajo desde casa se ha convertido en la norma básica para las personas de todo el mundo. Por lo tanto, no solo las personas se están cambiando a casinos en línea con https://20bet.com/de/live, sino que las personas ahora están configurando su espacio de oficina en casa de forma permanente.

Trabajar desde casa

Trabajar desde casa y tener un estilo activo – trabajar desde casa

Trabajar desde casa y mantener un estilo activo con 5 formas

Sin embargo, trabajar desde casa ha resultado en personas que luchan con un estilo de vida sedentario, sentadas frente a la pantalla durante horas al final. En este artículo, compartiremos algunas de las mejores maneras de cambiar a un estilo de vida activo mientras se trabaja desde casa.

Establece una rutina de gimnasio

Trabajar desde casa – rutina de ejercicios – trabajar desde casa

No importa si estás trabajando dos horas o veinte; asegúrese de seguir una rutina de gimnasio establecida todos los días. Por lo general, querrás hacerlo por la mañana o durante la noche una vez que no estés sometido por la presión del trabajo. Una rutina de gimnasio bien planificada te mantiene activo durante una hora más o menos durante el día para que no se refleje mal en tu salud.

Mantenga su comida alejada

Trabajar desde casa – Comida alejada – trabajar desde casa

Cuando decimos mantener su comida alejada, nos referimos a la cocina. Es más fácil para usted sentarse con sus bocadillos con usted. Pero, aquí es donde comienza el problema. En lugar de mantener la comida contigo, guárdala en la nevera o en la cocina para que te veas obligado a levantarte para hacer el trabajo. Este es un proceso fácil y te hace levantarte cada pocas horas para que no te lastimes la espalda.

Tener descansos oportunos

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Al igual que disfrutaría de un descanso de 10-15 minutos durante sus horas de oficina, también debe planificar lo mismo cuando trabaja desde casa. Esto le ayuda a planificar sus descansos y dar un paseo rápido por la casa para extender y estirar los músculos y pasar un rato relajante lejos de la pantalla. Organizar descansos es un paso pequeño pero correcto hacia un estilo de vida activo.

Mantenga el equipo cerca

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Por extraño que parezca, mantener algunos de los gimnasios o equipos de ejercicio cerca le permite levantar el peso o correr una milla en la cinta de correr durante algún tiempo. Relaja bien su cuerpo, rejuvenece su mente y, al mismo tiempo, ayuda a mejorar su postura general cuando pasa la mayor parte de su tiempo frente a una pantalla.

Programe una reunión en persona

Trabajar desde casa – reuniones 

De hecho, la mayoría de las empresas están llevando a cabo reuniones virtuales y trabajando desde casa. Sin embargo, si desea un cambio de escenario e interacción, programe reuniones en persona con los clientes y candidatos para que pueda conocerlos, salga de casa y diviértase bien.

Incluir una buena rutina activa entre el sedentarismo es crucial. Lo último que desea es terminar luchando con el dolor de espalda y la mala postura porque pasó la mayor parte de su tiempo frente a la computadora. Esperamos que estos consejos te vengan bien.