Vida y Estilos
Sepa por qué debe estirar el cuerpo todos los días
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Estirar regularmente trae muchos beneficios. El estiramiento no solo puede ayudar a aumentar su flexibilidad, que es un factor importante para la condición física, sino que también puede mejorar su postura, reducir el estrés y los dolores corporales, y más.
Por lo tanto, ya sea que sea un reciente experto en ejercicio o un atleta experimentado, puede beneficiarse de una rutina diaria. Debe incorporar de 5 a 10 minutos de estiramientos dinámicos y estáticos.
Nueve beneficios del estiramiento
- Aumenta su flexibilidad
- Aumenta el rango de movimiento
- Mejora su rendimiento en actividades físicas
- Aumenta el flujo de sangre a los músculos
- Mejora tu postura
- Ayuda a curar y prevenir el dolor de espalda
- Es ideal para aliviar el estrés
- Puede calmar su mente
- Ayuda a disminuir los dolores de cabeza causados por la tensión
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