Vida y Estilos
¿Piernas cansadas? Siete consejos básicos
Calor, una cantidad indecente de horas de pie, una mala alimentación. Hay muchas causas para la sensación de piernas cansadas, y aunque a menudo nuestro estilo de vida no nos permite cuidar de nosotros mismos como nos gustaría, siempre podemos tratar de agregar pequeños hábitos a nuestra rutina. Los siguientes consejos se dan a conocer en abc.
Siete consejos básicos para evitar la sensación de piernas cansadas:
1. Descanse con las piernas altas (sobre el corazón) dos o tres veces al día, y evite cruzarlas cuando esté sentado.
2. Duerma con las piernas elevadas, pudiendo colocarlas sobre cojines.
3. Adopte una dieta baja en calorías y alta en fibra, para evitar el exceso de peso y el estreñimiento.
4. Haga ejercicios que estimulen la movilidad de las piernas, como caminar sobre los talones.
5. Evite permanecer demasiado tiempo al sol o cerca de fuentes de calor.
6. Opte por zapatos cómodos, mejor cerrados y evite los zapatos de tacón alto.
7. No use ropa ajustada, para estimular la transpiración de la piel.