Bastan dos minutos de ejercicio al día para mejorar la memoria

Los resultados de un estudio revelaron que solo dos minutos de ejercicio a intensidad moderada a alta mejoraron la atención, la concentración, el aprendizaje y la memoria hasta dos horas.

Investigadores de la Universidad de Jönköping en Suecia descubren que el ejercicio físico tiene efectos positivos en el aprendizaje y la memoria en adultos jóvenes. El nuevo estudio sugiere, además, que bastan dos minutos al día.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores revisaron 13 estudios previos sobre los beneficios del ejercicio. Los tipos de ejercicios estudiados incluyen caminar, correr y andar en bicicleta en participantes de 18 a 35 años.

Los resultados revelaron que solo dos minutos de ejercicio a intensidad moderada a alta mejora la atención, la concentración, el aprendizaje y la memoria hasta dos horas. Pero la razón de esta conexión aún no está clara, el equipo espera que los hallazgos alienten a los adultos jóvenes a hacer ejercicio con más regularidad.

«Esta revisión sistemática sugiere fuertemente que el ejercicio aeróbico y físico mejor la atención, la concentración y las funciones de aprendizaje y memoria en adultos jóvenes», dijeron los investigadores citados por Mirror.

El estudio se publica en Translational Sports Medicine.