Cuatro alimentos con alto contenido de azúcar, que probablemente no sepa

A primera vista, estos alimentos pueden verse y comercializarse como pobres en grasas, naturales o integrales. Sin embargo, a pesar de todas estas calidades, también pueden contener un alto contenido de azúcar, a veces «disfrazado» con nombres como melaza o néctar de agave.

El consumo excesivo de azúcar puede provocar un aumento de la glucosa en la sangre, lo que es muy perjudicial sobre todo para quienes padecen diabetes y otras enfermedades metabólicas.

Si le preocupa la cantidad de azúcar que puede estar tomando, incluso sin saberlo, la red ha publicado una lista de cuatro alimentos sorprendentes con un alto contenido de la sustancia.

1. Yogur

Dependiendo del tipo de yogur, comer este alimento en el desayuno puede equivaler a una ingesta de 15 gramos de azúcar, que corresponde a más de la mitad de la dosis diaria recomendada.

La verdad es que muchos yogures, sobre todo delgados y light, contienen cantidades sorprendentes de azúcar.

2. Bebidas vegetales alternativas a la leche

Evitar el consumo de productos lácteos puede parecer una opción saludable, pero algunas bebidas vegetales están llenas de azúcar. Elija las variedades sin azúcares añadidos.

3. Sopas envasadas

Las sopas embaladas son para muchos una opción práctica y saludable, pero aunque contienen vegetales y algunas proteínas, algunas son ricas en azúcar.

Los expertos recomiendan que, cuando sea posible, opte por preparar una sopa casera o que analice cuidadosamente la etiqueta del alimento.

4. Mantequilla de cacahuete

Mantequilla a base de frutos secos, como cacahuetes o almendras, son una excelente fuente de grasas saludables. Además, son deliciosas: pueden encerrarlas en el pan, comerlas con fruta o incluso con cuchara. ¡Pero preste mucha atención! Algunas marcas tienen en su composición azúcares procesados y aceites hidrogenados que afectan negativamente a la salud.