¿Cómo están sus defensas? Signos de que tiene un sistema inmunológico débil

Saber cómo está su sistema inmunitario es extremadamente importante, sobre todo en un momento en el que el mundo se enfrenta a la pandemia de Covid-19. Esto se debe a que las personas con baja inmunidad presentan un mayor riesgo de contraer o de contraer virus.

Las personas con un sistema inmunitario debilitado o inmunocomprometido son más propensas a contraer enfermedades víricas, bacterianas y de otros patógenos. Según la agencia gubernamental de los Estados Unidos Centro de control y prevención de Enfermedades (CDC), estos individuos incluyen pacientes con VIH, cáncer y trasplantes, enfermedades hereditarias y otras condiciones médicas.

Para aquellos que no están seguros de si tienen o no un sistema inmunitario pobre en defensa, el Dr. Axe publicó una lista de señales indicativas. Estos síntomas incluyen una mayor vulnerabilidad a la contracción de infecciones, una mayor frecuencia y duración de las enfermedades, infecciones constantes, problemas digestivos, dolor de cabeza, inflamación, fatiga, dolores musculares y articulares y trastornos autoinmunes.

En otras palabras, si se resfría fácil y regularmente, es muy probable que sus defensas estén bajas. Si sufre dolor y malestar constantemente, esto también puede ser un indicador fuerte de que puede estar inmunocomprometido. El Dr. Axe subraya que durante la pandemia es fundamental fortalecer el sistema inmunitario para protegerse lo más posible de Covid-19.

Para fortalecer el sistema inmunitario, los expertos recomiendan una dieta equilibrada, rica en fibras, frutas y verduras, y pobre en grasas y azúcares, así como evitar el estrés y dormir horas suficientes.