La vejiga hiperactiva es un problema común. Los síntomas incluyen un deseo incontrolable de orinar, orinar con mucha frecuencia (generalmente más de ocho veces al día) y orinar involuntariamente tras un deseo incontrolable y repentino.

vejiga

Cinco maneras de lidiar con el problema

1. Converse con sus seres queridos: una vejiga hiperativa no es el tema más fácil de hablar, pero vocalizar puede ayudar mucho.

2. Hable con un médico: si el problema está entorpeciendo sus rutinas, quizá sea hora de presentarlo en su próxima cita.

3. Haga cambios fáciles: deje la cafeína – es un diurético; evite los alimentos picantes y las frutas cítricas porque pueden irritar la vejiga.

4. Haga un diario: hacer un diario de vejiga puede ayudar a controlar las idas al baño.

5. Ejercicio: el ejercicio puede ser otra forma saludable de ayudar a gestionar los síntomas de la vejiga hiperativa, fortaleciendo los músculos pélvicos.

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