Este aceite, que se extrae de la semilla de lino, es rico en grasas buenas, vitaminas y minerales, sustancias esenciales para el organismo.

¿Te gustan los consejos para adelgazar con salud?

Ya puedes anotar en tu lista la ingestión diaria de aceite de linaza. Este aceite, que se extrae de la semilla de lino, es rico en grasas buenas, vitaminas y minerales, sustancias esenciales para el organismo. El consumo de aceite de linaza puede contribuir a la salud de la piel, al equilibrio del organismo, al adelgazamiento y a la prevención de enfermedades.

Veamos una lista con diez beneficios de este producto para la salud.

linaza

1 – tiene acción antiinflamatoria: al convertirse en omega 3, el aceite de linaza posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a controlar las inflamaciones en el organismo y a mejorar cuadros de acné rosácea;

2-salud: además de la relación positiva que tienen el aceite de linaza, colesterol y triglicéridos, ya que el omega 3 presente en el lino contribuye a regular los niveles de estas sustancias, el aceite de linaza también ayuda a regular la presión arterial. Esto puede ayudar a prevenir las enfermedades del corazón y la circulación.;

3-menopausia: por contener lignanas, fitoestrógenos con estructura similar a la hormonal femenina, el aceite de linaza puede contribuir a mitigar los síntomas de la menopausia y del TPM;

4-Vegetarianos y personas alérgicas a los peces tienen el linaza como opción para ingerir omega 3 necesario para el funcionamiento del organismo;

5-ayuda a controlar las enfermedades de Crohn y Coleite, ya que ayuda a reducir la inflamación del intestino;

6-ayuda en el síndrome de Sjogren, una enfermedad que causa resección corneal;

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7-aceite de linaza para el cabello y las uñas: ayuda al crecimiento de las uñas y el cabello, además de hacerlos más llamativos;

8-Rico en vitamina E, que previene las enfermedades degenerativas y el proceso de envejecimiento;

9 – tiene acción antioxidante, ayudando a neutralizar los radicales libres que provocan el envejecimiento precoz de nuestro organismo;

10-adelgazamiento: El aceite de linaza ayuda a mantener el metabolismo acelerado y actúa como termógeno, siendo un verdadero aliado de la dieta equilibrada y de la práctica de las actividades físicas.

Consumo

Según los nutricionistas del mundo Verde, no hay una recomendación establecida para el aceite de linaza, ya que depende mucho de la individualidad de la persona. Sin embargo, algunos estudios y fabricantes recomiendan entre 2 y 4 gramos de aceite de linaza al día.

Puede encontrar el aceite de linaza en forma de cápsulas gelatinosas o en forma líquida, como si fuera un aceite de oliva y puede consumirse puro o utilizarse en recetas.

Conviene recordar que, como todo alimento, el aceite de linaza no debe consumirse en exceso. Además, el producto está contraindicado para los gestantes.

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