Cuanto más lento sea su metabolismo, menos calorías quemarán a lo largo del día. Y hay alimentos que pueden afectarlo negativamente, incluso aquellos que considera saludables.

metabolismo

Comidas congeladas de bajas calorías

En lugar de ayudar a perder peso, estas comidas, cuando se ingieren regularmente, pueden retrasar su metabolismo. Un metabolismo acelerado supone una cierta cantidad de calorías ingeridas diariamente.

Dietas con poca proteína

Su cuerpo gasta mucha energía para almacenar proteínas. Por lo tanto, asegúrese de consumir entre 20 y 30 gramos de proteína en cada comida.

Grasas omega-6

Los omega-6-como aceites vegetales, pollo, cereales – están muy presentes en nuestras dietas y, sin el equilibrio de grasas omega-3 saludables, el resultado puede llevar a la inflamación, lo que interfiere en su metabolismo.

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