El insomnio puede ocurrir debido a múltiples factores, desde estrés, ansiedad, toma cierto tipo de medicación, por razones crónicas, pero también por lo que elige comer por la noche – ¿lo sabía? Y no, no estamos hablando de café.

insomnio

La revista Vortex publicó una lista de algunos alimentos (sorprendentes) que podrían mantenerlo despierto. ¡Mira!

Tomates

Este fruto es rico en vitamina C, hierro, licopeno y antioxidantes óptimos para la salud del corazón y en la prevención de tumores; sin embargo, su acidez amplía el tiempo de digestión e incluso puede provocar acidez. No ingiera tomate ni salsa de tomate hasta tres horas antes de dormir.

Hidratos de carbono

Desde masa, arroz, patata o pan, estos alimentos están llenos de hidratos y almidón, que son esenciales para darnos energía. Sin embargo, esta energía tan necesaria para el cuerpo también contribuye a pasar la noche en blanco.

Coliflores

Sí, es verdad no es aconsejable comer coliflor justo antes de ir a dormir, porque este vegetal a pesar de ser rico en triptófano, un aminoácido que promueve la producción de serotonina, la hormona del sueño, es igualmente abundante en fibras insolubles. Y éstas prolongan la digestión, impidiéndole tener un sueño tranquilo y reparador.

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