Desde el insomnio hasta el brujismo, conozca cuáles son los principales problemas relacionados con el sueño y sepa cómo manejarlos.

insomnio

Desafortunadamente, dormir una noche de sueño profundo no es para todos. Un estudio promovido por el sistema de Salud Pública Británico (NHS) revela que casi la mitad de la población del país padece insomnio. En cambio, la apnea del sueño, que provoca la interrupción de la respiración durante unos 20 segundos, afecta al 69% de los individuos. Y se estima que el 72% de la población padece alguna enfermedad relacionada con el sueño.

Pero, al fin y al cabo, ¿cuáles son los problemas más comunes, cómo reconocerlos y, lo que es más importante, cómo tratarlos? Esto es lo que la NHS tiene que decir.:

La dificultad para dormir y permanecer dormido toda la noche es el trastorno de sueño más común. Los episodios de insomnio pueden ser ocasionales y varían de persona a persona, como un periodo de ansiedad antes de un compromiso importante, problemas clínicos (como fiebre o gripe) y problemas emocionales pasajeros.

Pero esta condición puede volverse crónica. Entre los síntomas se encuentran cansancio extremo, falta de concentración, irritabilidad y dolor de cabeza y en el cuerpo. El tratamiento incluye principalmente terapias como técnicas de relajación e higiene del sueño. En casos más graves, los profesionales de la salud pueden prescribirse medicamentos, como antidepresivos.

Apnea obstructiva del Sonoc tal y como sugiere el nombre, el trastorno es causado por una obstrucción del flujo de aire en la garganta, causando paras respiratorias durante el sueño. En general, quien tiene el problema no sabe que sufre esa condición, porque las paradas no siempre son suficientes para hacer despertar a la persona. Entre los síntomas están ronquidos, cansancio y somnolencia durante el día. El tratamiento se realiza con un aparato llamado CPAP, que envía un flujo de aire a las vías respiratorias y, en algunos casos, se recomienda la cirugía.

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Síndrome de piernas inquietas este trastorno es casi autoexplicativo, caracterizado por la agitación involuntaria de las piernas. La gente que sufre el trastorno describe sentir una gran incomodidad, que sólo se alivia con el movimiento de las piernas. Puede estar relacionado con otras enfermedades, deficiencia de hierro o no tiene una causa aparente. El tratamiento implica cambios de comportamiento, como la práctica de actividades físicas, y posiblemente el uso de medicamentos.

Brujismoappertar y rechinar los dientes se llama brujismo, y el problema también puede ocurrir durante el día. Se asocia con estrés, ansiedad y problemas en la articulación de la mandíbula. Los síntomas son dolor de mandíbula y cabeza. Placas dentales, control del estrés y medicamentos a menudo están indicados para casos de brujismo.

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