¿Te avergüenza usar una camiseta? Di que no. Estos ejercicios de sólo 10 minutos y cada dos días a la semana le ayudarán a acabar con el “músculo del adiós”.

músculo

Es fácil. De pie, agarre dos pesas y ponga los brazos derechos con las palmas de las manos adentro. A continuación, levante los brazos al mismo tiempo, formando un V. aguante dos segundos y repita el movimiento cambiando la

Con el primer ejercicio hecho, proceda a lo siguiente. Empieza por agarrar un par de pesas y Ponte de pie con las piernas separadas y las rodillas ligeramente dobladas.

Baje el tronco lentamente hasta que este quede casi paralelo al suelo y deje caer los brazos extendidos. Luego levanta las pesas, dobla los codos y une los omóplatos. Repita 15 veces.

Facebook Commentarios
Seguro te interesa  El estado físico de Cristiano Ronaldo: 5 siestas al día y otros secretos