Connect with us
estirar el cuerpo estirar el cuerpo

Vida y Estilos

Sepa por qué debe estirar el cuerpo todos los días

Published

on

Estirar regularmente trae muchos beneficios. El estiramiento no solo puede ayudar a aumentar su flexibilidad, que es un factor importante para la condición física, sino que también puede mejorar su postura, reducir el estrés y los dolores corporales, y más.

estirar el cuerpo

Por lo tanto, ya sea que sea un reciente experto en ejercicio o un atleta experimentado, puede beneficiarse de una rutina diaria. Debe incorporar de 5 a 10 minutos de estiramientos dinámicos y estáticos.

Nueve beneficios del estiramiento

  1. Aumenta su flexibilidad
  2. Aumenta el rango de movimiento
  3. Mejora su rendimiento en actividades físicas
  4. Aumenta el flujo de sangre a los músculos
  5. Mejora tu postura
  6. Ayuda a curar y prevenir el dolor de espalda
  7. Es ideal para aliviar el estrés
  8. Puede calmar su mente
  9. Ayuda a disminuir los dolores de cabeza causados por la tensión

Facebook Commentarios
Advertisement

Opinión

Fanpage PYSN

Advertisement

Noticias Curiosas (•ө•)

Actualidad

Tendencias