La uva pasa es un tabú para mucha gente, especialmente cuando llega la Navidad, pero puede ser una gran aliada en la musculatura…

Cuando llega la Navidad es esa discusión: ¿uva pasa en el arroz? ¿En la mayonesa?. Una cuestión que divide opiniones.

uva pasa

Sin embargo, si usted es del equipo de los que no les gusta la uva pasa, sepa que es una alternativa muy saludable para matar el deseo de comer dulces, por ejemplo.

Y si usted es una persona que tiene objetivos ambiciosos en la musculatura, debería incluirla en su dieta.

Cuando tenga ganas de comer dulce, considere el consumo de pasas, porque son una opción muy saludable.

El alimento tiene diversos beneficios para la salud.

Seis razones para acabar con el prejuicio con la uva pasa

1. Excelente fuente de energía

Es una fuente de energía natural y saludable, por lo que puede ser un gran aliado de las personas activas, que van al trabajo, practican ejercicios, ordenan la casa, etc.

Las pasas tienen una buena cantidad de azúcar natural (fructosa y glucosa), por lo que son una gran fuente de energía, incluso para el entrenamiento.

El consumo de pasas también contribuye a la absorción de vitaminas y nutrientes importantes para nuestro organismo.

2. Excelente para la digestión

Absorben el agua y eso promueve un efecto laxante que ayuda a combatir el resfriado.

El consumo regular de uva pasa puede hacer que el intestino funcione correctamente.

Además, son ricas en fibras que ayudan a limpiar el intestino, eliminando así las toxinas y los residuos del cuerpo.

3. Ayuda a mejorar la salud de los huesos

Las pasas son una excelente fuente de calcio, así que son excelentes para fortalecer los huesos y los dientes y prevenir la osteoporosis.

La salud ósea es esencial para el organismo y, sobre todo, para los entrenadores, por lo que mantener la ingesta de calcio y otros nutrientes esenciales para la salud ósea es muy importante.

Además, el calcio participa en el proceso de contracción muscular, esencial para los entrenadores.

4. Ayuda a reducir la acidez corporal

Al ser rica en magnesio y potasio, las pasas ayudan a reducir la acidez y a eliminar toxinas del cuerpo.

Con ello ayuda a prevenir enfermedades como la artritis, la gota, las enfermedades cardíacas y las piedras en el riñón.

Además, puede ayudar en el proceso de adelgazamiento, ya que contribuye al equilibrio ácido básico y a la eliminación de toxinas.

5. Ayuda a combatir las inflamaciones e infecciones

Las pasas son ricas en diversos fitonutrientes y polifenólicos, que tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y antibacterianas.

Por lo tanto, el consumo regular de fruta puede prevenir la aparición de algunas inflamaciones, una vez más ayudando a los entrenadores.

Además, al presentar una acción antioxidante, ayuda a prevenir el envejecimiento temprano y la aparición de algunas enfermedades, como el cáncer.

6. Ayuda a la hipertrofia

La uva pasa contiene Boro en su composición, mineral que ayuda a liberar la testosterona.

Por lo tanto, puede ayudar en el proceso de aumento de la masa muscular e incluso en la reducción de la grasa corporal.

Por supuesto, ella sola no trata muchos efectos, pero puede potenciar sus ganancias.

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