Las 5 leyes de la dieta inteligente

Para ver los mejores resultados de cualquier plan alimenticio, usted tiene que conocer las leyes de la dieta inteligente. Estas directrices son esenciales para lograr resultados superiores. Ellos te llevarán a la tierra Prometida llena de Salud y energía.

Desafortunadamente, muchas personas que siguen una dieta pierden algunos de estos mandamientos y leyes y les resulta difícil tener éxito.

1.  Coma más proteínas

De todos los alimentos que tienes que comer durante una dieta, las proteínas son los más importantes. Combate el hambre, estabiliza los niveles de glucosa y previene la pérdida de la masa muscular. El resultado es un mejor metabolismo y una pérdida de peso acelerada.

No deje que su consumo de proteínas se quede corto. Trate de comer proteínas en cada comida y merienda. Como fuente secundaria de proteínas, considera alimentos como la quinua, el aguacate o el pan de trigo.

2.  Comer regularmente

Es posible que haya oído que su metabolismo aumenta cuanto más come, eso no es del todo cierto. La verdad es que el empuje que se obtiene con cada comida depende del Tamaño de la ración. Comer regularmente mantiene el hambre a raya.

Alimente su cuerpo con frecuencia durante todo el día para mantener sus antojos lejos de usted. Los que sigan a este Consejo tendrán muchas más posibilidades de continuar el programa hasta el final.

3.  Comerás comida fresca

Al elegir los alimentos, acuérdate que los alimentos procesados son un infracción a las 5 leyes de la dieta inteligente. Comer fresco es obligado, es cierto que la comida procesada está en todas partes, pero usted debe hacer un esfuerzo para su salud.

Evite los alimentos procesados para un mayor empuje, enfóquese en los alimentos naturales, como frutas y verduras frescas, semillas, cereales, aceites saludables y proteína magra. No estamos en el Jardín del Edén, la manzana no está prohibida aquí.

Puedes llamar a esta ley la regla de oro, si haces un solo cambio en tu dieta, deja que sea esto.

➜ Hay Aquí también una gran opción que está dando grandes resultados llamada la Dieta de 2 semanas

4. Conseguirás objetivos fácilmente

Una regla que usted debe considerar es establecer metas fáciles, piense en una rápido por ahora, no por meses a partir de ahora, si sus logros se pueden alcanzar en el camino, llegar al destino será más fácil.

También debes asegurarte de poner algunas metas y luego escribirlas en papel, o discutirlas con tu familia y amigos, para que te sientas más comprometido.

Intenta objetivos dos semanas antes. Por lo general, dos semanas es lo que necesitas para crear un hábito, por lo que es la cantidad perfecta para construir comportamientos adecuados.

Precisamente por eso se creó ➜ La dieta de dos semanas. Te ayudará a mantenerte motivado y que tus decisiones se hagan automáticas.

5. Evitar comparaciones sin sentido

Finalmente, deja de COMPARARTE con otros, ten en cuenta que es tu propio camino, tu cuerpo es único y no tendrás los mismos resultados que los demás, así que no compares.

En vez de eso, compárate a TI mismo con el yo de ayer. Esto le dará la motivación adicional, si mejora cada día será muy próximo del éxito.

Considera estos mandamientos o leyes, enfócate en ellos y confía en TI mismo para obtener el cuerpo deseado. también te recomendamos algo muy efectivo y con exitosos resultados ➜ La Dieta de 2 Semanas