Si tiende a trabajar a la hora del almuerzo y acaba comiendo sólo a media tarde, sus horarios pueden estar saboteando sus esfuerzos para adelgazar.

adelgazar

Según un estudio publicado recientemente en el periódico científico American Journal of Clinical Nutrition, que examinó la eficacia de un programa de pérdida de peso en más de 1200 personas con sobrepeso y obesidad en España, almorzar después de las 3 de la tarde produce una menor pérdida de peso.

Otro estudio publicado en 2013 en la revista Obesity también sugería que almorzar tarde estaba asociado con un menor éxito cuando el objetivo es adelgazar.

Si bien es necesario realizar más investigaciones para comprender exactamente por qué la hora del almuerzo influye en la pérdida o el aumento de peso, la verdad es que si nunca tienes tiempo para almorzar a la hora “correcta” y tampoco puedes perder los kilos extra, debes empezar a hacer del almuerzo tu comida principal y preferiblemente antes de las 3: 00.

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