¿Ya se despierta cansado? Seguir este pequeño ritual matutino puede darle la energía extra que necesita para comenzar bien el día.

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La neuropsicóloga Sanam Hafeez reveló al periódico británico The Independent, un truco simple que promete mantenerlo más alerta unos minutos después de despertarse.

Hafeez sugiere que llevar a cabo este ritual transmite al cerebro que estás listo para empezar el día. Además, la costumbre también reduce el riesgo y la tentación de volver a enrollarse en las sábanas y mantas.

“Hacer la cama es una tarea simple que requiere suficiente coordinación para que el cerebro esté en estado de alerta mientras la ejecuta. Además, es una forma rápida de comenzar las tareas que debe realizar por la mañana, lo que a su vez también proporciona motivación y más energía para iniciar el viaje”, explica Haffez.

“Además, también es una gran sensación cuando vuelves a casa al final del día y la cama está hecha. Muchos de nosotros sentimos la tentación de dormir esos cinco minutos extra, nos apresuramos a correr y dejamos todo desordenado-ese tipo de comportamiento desorganizado puede contribuir también a un día menos estructurado, lo que a su vez puede generar sentimientos de estrés y ansiedad”, defiende también la experta.

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