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Navidad: 5 consejos para cuidar la salud oral en período de comer en exceso

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El cuidado de la salud oral debe mantenerse todo el año, pero la Impress aconseja que tenga cuidados redoblados en el período de los excesos navideños.

Por lo tanto, deja cinco consejos:

1.Consumir dulces solo después de la comida principal: Durante la temporada de vacaciones, la tentación de comer dulces cada hora es grande, pero debe controlarse. La ingesta de dulces durante todo el día permite que las bacterias tengan nutrientes durante más tiempo y que, por lo tanto, permanezcan más tiempo alojados en la boca y los dientes. Por lo tanto, para evitar que las bacterias se alimenten y se mantengan vivas, la ingesta de dulces debe hacerse solo después de comer bacalao o pavo;

2.Masticar chicle sin azúcar después de las comidas: las pastillas (sin azúcar, por supuesto) son excelentes aliadas para un mayor cuidado de la salud oral. Además de engañar al estómago y llevar a una reducción en la ingesta de dulces, constituyen una alternativa al cepillado de los dientes, garantizando así la higienización posible después de las comidas;

3.Cepillarse los dientes con pastas que contengan flúor: además de cepillarse los dientes, como mínimo, dos veces al día, es importante utilizar una pasta de dientes que contenga flúor. El flúor es un agente antibacteriano que ayudará a prevenir la proliferación de las bacterias que se alimentan del resto de los dulces que quedan en la boca y los dientes por lo que es importante contar con él en épocas de excesos;

4.Utilizar hilo dental: además del cepillado de los dientes, es importante utilizar hilo dental para garantizar la máxima higienización oral. Un buen hilo dental, maleable y resistente, permite limpiar los espacios interdentales y la zona entre los dientes y las encías, donde se esconde parte de la cena de Navidad;

5.No beber o comer durante 30 minutos después de la higienización oral: después de la higiene oral, es aconsejable no comer o beber durante media hora de forma a garantizar que el combate a las bacterias y toda la higienización no sean en vano y hagan efecto.

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