Sí, hay alimentos que “promueven” la felicidad y están, muy probablemente, en su refrigerador.

Hay algunos alimentos que son ricos en triptófano, un aminoácido esencial para el organismo, que tiene la función de producir serotonina en el cerebro.

cuarentena

La serotonina es una sustancia química que nos hace sentir bien, confiados y positivos. Sin embargo, cuando los niveles de serotonina están bajos, puede entristecernos o incluso deprimirnos.

Así que, durante la cuarentena, apueste por estos alimentos:

Origen animal: queso, pollo, pavo, huevos y salmón;
Habas de Soja y derivados;
Frutos secos: nueces de Brasil, cacahuetes, anacardos y nueces de Brasil;
Algas: spirulina y algas marinas;
Frutas: plátano, aguacate y piña;
Vegetales y tubérculos: coliflores, brócolis, papas, remolacha y guisantes;
Cacao

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