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Health & Fitness

Los plátanos pueden tener beneficios para el ejercicio físico. Aprenda cómo

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Los plátanos a menudo se conocen como el alimento perfecto para los atletas, en gran parte debido a su contenido mineral y carbohidratos de fácil digestión.

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Según Healthline, comer plátanos puede ayudar a reducir los calambres y dolores musculares relacionados con el ejercicio, que afectan hasta al 95 por ciento de la población general.

La razón de los calambres es desconocida, pero una teoría popular atribuye una mezcla de deshidratación y desequilibrio electrolítico. Sin embargo, la ciencia proporciona resultados mixtos sobre plátanos y calambres musculares. Aunque algunos estudios los consideran útiles, otros no encuentran ningún efecto.

Dicho esto, los plátanos proporcionan una excelente nutrición antes, durante y después de los ejercicios de resistencia.

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