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Salud

Le presentamos el lado positivo del estrés (sí, ha leído bien)

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Cuando hablamos de estrés, generalmente se nos ocurren aspectos negativos, como ansiedad, agotamiento y otros efectos negativos para la salud. El estrés crónico es realmente peligroso y penoso para su salud, pero no todos los eventos estresantes son equivalentes.

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El estrés afecta a nuestras vidas de diferentes maneras y, aunque durante largos períodos es generalmente perjudicial, resulta que la cantidad correcta de estrés puede ser realmente buena para nosotros.

¿Curioso para saber cómo o el estrés puede ser bueno para ti? ¡Haga clic en la siguiente galería para averiguarlo!

El estrés puede hacer crecer nuestro cerebro –

Un estudio de 2013 en ratas descubrió que una breve situación estresante (los animales permanecían atrapados en su jaula durante unas horas) duplicó el crecimiento de nuevas células cerebrales y mejoró su memoria.

El estrés puede hacer crecer nuestro cerebro –

Es posible que lo mismo ocurra con los seres humanos. La cantidad correcta de estrés afecta al estado de alerta y al rendimiento, y el crecimiento de nuevas células cerebrales puede desempeñar un papel aquí.

El estrés puede hacer crecer nuestro cerebro –

“Si consideramos una situación desafiante pero manejable, la excitación nos ayudará a concentrarnos y dirigir los esfuerzos para afrontar el desafío”, dice la Dra. Bethany Teachman, profesora de Psicología de la Universidad de Virginia en Charlottesville.

El estrés puede mejorar nuestra memoria –

Si un evento es estresante, es más probable que lo recordemos. Experimentar un estrés moderado puede ayudarnos a recordar una situación específica.

Esto ha sido muy importante para nuestra evolución como especie. Si recordamos una situación peligrosa, es más probable que evitemos la misma situación en el futuro.

El estrés puede darnos más energía. –

¿Alguna vez ha pasado por una situación estresante y se ha sentido concentrado y con energía? Esa sería una situación desafiante, pero emocionante, como subir al escenario o empezar un nuevo trabajo.

El estrés puede ser bueno para nuestro sistema inmunológico. –

El estrés crónico puede ser un “asesino”, la cantidad correcta de “eustress” puede realmente impedir que nos enfermemos.

Según un estudio*, “los niveles geribles de estrés en la vida pueden aumentar la resistencia psicobiológica a los daños oxidativos”.

El estrés puede ser bueno para el bebé. –

Estar embarazada a veces puede ser estresante, pero la buena noticia es que el estrés ocasional agudo no es necesariamente algo malo para el feto.

De hecho, un estudio* descubrió que “niveles leves a moderados de estrés psicológico materno durante el embarazo pueden mejorar realmente la maduración fetal”.

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