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Larga Vida. ¿Cuántos minutos de ejercicio físico se necesitan?

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Un nuevo estudio encontró que los períodos muy cortos de ejercicio pueden aumentar su esperanza de vida.

Un nuevo estudio, publicado en Circulation de la American Heart Association, encontró que los períodos muy cortos de ejercicio pueden aumentar su esperanza de vida.

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Según los investigadores, bastan 12 minutos diarios para disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.

El estudio, realizado por investigadores del Hospital General de Massachusetts, afiliado a Harvard, analizó los niveles de cientos de metabolitos diferentes en 411 hombres y mujeres de mediana edad antes y después de aproximadamente 12 minutos de ejercicio extenuante. Descubrieron que la cantidad de DMGV, un biomarcador relacionado con un mayor riesgo de diabetes y enfermedad hepática, disminuyó en un 18 por ciento.

Del mismo modo, el glutamato, que se asocia con enfermedades cardíacas, diabetes y menos esperanza de vida, disminuyó en un 29 por ciento. Esta es una gran noticia para cualquier persona, incluso para aquellos que no les gusta hacer ejercicio. ¡Son sólo 12 minutos!

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