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Health & Fitness

La proteína en polvo puede contribuir al AUMENTAR DE PESO. Aprenda cómo

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La proteína en polvo puede ingerirse como parte de un refrigerio saludable o como un suplemento deportivo.

El consumo de proteína en polvo es generalmente asociado a quien practica ejercicio físico y quiere aumentar los niveles de masa muscular, pero sus beneficios van mucho más allá de los músculos, incluyen también los huesos, los cartílagos y la sangre.

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Se advierte que el uso incorrecto puede conducir al aumento de peso. Tres razones:

1) Está ingiriendo mucha proteína

Aunque la proteína es buena para ti, no deja de tener calorías, lo que significa que comer demasiado puede hacer que ganes peso.

2) La proteína en polvo es su única fuente de proteína

La proteína en polvo proporcionará proteínas a su cuerpo, pero carece de macro y micronutrientes presentes en los alimentos.

3) No mida la cantidad correctamente

De la misma forma que ingerir en exceso puede hacer que engorde, no ingerir lo suficiente puede tener un efecto similar. Por ejemplo, cuando esté haciendo un batido de proteínas y confíe en él para equilibrar los carbohidratos y los azúcares.

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